常做下蹲能放松肌肉.活动关节
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(常吃夜宵容易得胃病)经常夜宵会促进胃液大量分泌,刺激胃黏膜并影响黏膜修复,容易引起胃溃疡。。。(双手托下巴护颈椎)这种思考时的常见姿势可使大脑重心转移到手臂,让颈后肌得到有效的放松,从而保护颈椎。。。(慢吃苹果有利口腔健康)吃15分钟苹果中的有机酸和果机酸质,能杀死99%的口腔细菌,预防牙病。。。(刚出炉的面包别急着吃)面包刚出炉是还在发酵,马上吃容易引起胃病,至少应过两个小时再吃。。。(每天甩手臂三五分钟)这样做不仅能活动肩肘关节,促进经络气血循环,还能增强心肺功能,缓解压力。。。(湿发不宜擦干,宜吸干)洗发后用毛巾揉擦干,容易损伤头发表层,宜选用吸水性强的干毛巾吸干。。。(吃菠萝有助死思维)菠萝富含维生素C和微量元素锰,从而热量较低,常吃能生津.醒脑,使思维更敏捷。。。(久做不防蹲一蹲)常做下蹲能放松肌肉.活动关节,提高身体平衡能力,并促进血液循环,缓解脊椎和颈椎疲劳。。。(每天吃两苹果能提高记忆力)苹果可提供适量的抗氧化剂,能提高乙酰碱水平,从而增强记忆力。。。(紫菜也叫“退烧汤”)紫菜能清热.补胃。紫菜不但有助退烧还可缓解咽喉疼痛。煮汤时加豆腐退烧效果更好。。。(冬天用浴液一周一次就好)冬季皮脂腺分泌减少,皮肤干燥.瘙痒。用浴液洗澡,破坏皮脂腺,加重症状。。。(吃葡萄干防治便秘)葡萄干含纤维和酒石酸,能促进胃肠蠕动,减少体内代谢物在肠内停留时间,每天吃一小把可防治便秘。。。(豌豆:维生素B1冠军维生素B1可调节植物神经功能,降低脑皮层兴奋,有利睡眠。从而能改善焦虑.烦躁,缓解压力。。。(牙刷挂起来,变态传奇私服,卫生又美观)牙刷放在压缸中易孳生细菌.沾染灰尘。而“牙刷挂”有防尘隔,可以避免灰尘和细菌侵袭牙刷。。。(常吃玉米有益心血管)玉米富含粗纤维和镁,代替部分主食,能促进代谢,降低胆固醇吸收,预防冠心病。。。(常揉丹田,补肾护胃)丹田位于肚脐下1-2寸处,1.76精品复古,手搓热后揉丹田能补肾,改善胃肠功能,缓解腰酸.消化不良等症状。。。(桶装水别趁“鲜”喝)刚灌装的水臭氧浓度高,1.95金牛无内功,会破坏皮肤中维生素E,降低免疫力。应看生产期,待两天后臭氧消散再喝。。。(香皂,选淡色的)香皂中含有多种化学成分,和深色香皂相比,淡色香皂含香料.色素少,碱性也较弱,对皮肤刺激性更小。。。(跑步让头脑更清醒)跑步20分钟,大脑会大量释放啡呔,使脑边缘和闹额前区更活跃,思维更敏捷。。。(补钙,吃点芝麻酱)芝麻酱富含钙,钙含量是等重牛奶的13倍,传世私发布网;属于植物性食品,比起虾皮等动物性食品更易吸收利用。。。(冬穿睡衣入睡,会更冷)厚睡衣透气性差,回影响体表血液循环和皮肤新陈代谢,减少体表获得的热量,保暖效果更差。。。(大寒:防风补气血)大寒是全年最后的节气,下接立春。宜常吃莲子.大枣补气血.养脏腑;外出最好加戴帽子.口罩防风。。。(每天一杯豆奶可防治“啤酒肚”)与身体其他部位的脂肪相比,腹部脂肪多更会增加患心脏病和糖尿病的风险。大豆含一种植物蛋白,能有效阻断过剩糖类变成脂肪的过程。因此,男性最好每天喝一杯约250毫升的豆奶。。。(倒走倒跑,提臀减肥)倒走和倒跑是人体的一种反向运动。不仅能提高腿部.臀部和腰部肌肉力量,而且这样比向前走或跑所消耗的热量更多,能起到提臀.减肥的作用。需注意倒走是基础,只有在倒走熟练的基础上才能练习倒跑。。。(每天二两菠菜,强壮骨骼)维生素K能维持和提高骨密度。而菠菜是维K含量最高的蔬菜之一,每天二两就能有效强壮骨骼。。。(最简单眼疲劳缓解方法:搓手敷眼)反复搓手至搓热敷在双眼上。这能产生局部热效应,改善眼部味循环,有效缓解眼疲劳。。。(粥,运动后最佳食物)粥能快速转化糖类,为身体提供能量。运动后喝粥能最快地恢复体力,还可补充运动后失去的水分。。。
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